La perte d’un membre de sa famille ou d’un meilleur ami est une des étapes les plus difficiles à vivre. Face à un décès, les émotions peuvent se mélanger, ce pourrait être un choc, le refus, la dépression et la colère. Pour surmonter et faire face à cette douloureuse situation, voici quelques conseils utiles pour vous fortifier durant cette période.
Faire appel à un service de pompes funèbres
Après la perte d’un proche, la déclaration du décès doit se faire dans un délai rapide à la mairie puisqu’elle doit être réalisée juste après constatation (environ 24 heures). Si le décès s’est déroulé à domicile, les proches du défunt doivent s’en charger. Si cela se passe dans un établissement sanitaire (clinique, hôpital ou autres), le personnel peut la faire.
Il faut cependant noter qu’une entreprise de pompes funèbres peut se charger de toutes les démarches, elle peut faire la déclaration, que le décès soit survenu à la maison ou à l’hôpital.
En faisant appel à ce type de prestation, vous pouvez vous focaliser sur votre deuil sans vous soucier des démarches à réaliser. À noter que pour déclarer une perte d’un proche, il vous faut un certificat de décès, la pièce d’identité du défunt et le livret de famille.
Prendre du temps pour prendre conscience de ses émotions
Les funérailles peuvent passer plus vite que prévu grâce au soutien de l’entourage. Vous vous sentez entouré, mais le moment de deuil commence vraiment quand vous vaquez à nouveau à vos occupations quotidiennes, c’est là que vous devez rester fort et courageux.
Pour mieux vivre ce moment de solitude et faire face aux souvenirs, prenez en compte qu’il n’y a que le temps qui peut vous guérir. Il peut être des semaines pour certains, des mois, voire même des années pour d’autres, l’essentiel est que vous guérissiez. Ne vous comparez pas à quelqu’un d’autre !
Il faut cependant apprendre à gérer vos émotions durant cette étape puisque la colère, la tristesse et la culpabilité vous guettent à chaque instant durant cette période de deuil. Vous devez accepter ces troubles pour pouvoir les évacuer petit à petit et pour qu’ils ne vous rongent pas de l’intérieur.
Se confier à une personne et voir la vie d’une nouvelle manière
Se renfermer en gardant tous ses ressentis lors de la perte d’un être cher est inutile ! Il faut que vous vous confiiez à une personne pour évacuer votre tristesse. Il faut que cette personne soit de confiance pour qu’elle ne porte aucun jugement sur vous.
Durant votre deuil vous allez voir que votre vie ne sera plus comme avant puisque vos habitudes et vos réactions peuvent changer sans que vous ayez pris conscience. Il est important de savoir que même si vous vivez votre deuil, vous ne devez pas forcer votre entourage à le vivre avec vous.
Si vous sentez que vous entourer de personnes est mieux pour vous, vous pouvez le faire ! Si vous croyez que prendre un peu de recul est mieux, n’hésitez pas et tentez le coup, pourtant prenez soin de vous et de votre image.
